Как распознать?
Все симптомы условно можно условно разделить на две группы. Первая «зрительная» связана с ухудшением зрения, вторая «глазная» — с неприятными ощущения в глазах.
«Зрительные» признаки: чувство жжения в глазах;
- «песок» под веками;
- боли в области глазниц и лба;
- боли при движении глаз;
- покраснение глаз.
Причины усталости глаз
Все дело в том, что человеческое зрение не приспособлено к работе с компьютерным изображением, потому что картинка на экране сильно отличается от естественных объектов. Экран светится, изображение недостаточно контрастное, не имеет четких границ и вообще состоит из отдельных точек, к тому же мелькающих. При этом особенно вредны для зрения блики на экране монитора, неправильно выбранное расстояние от глаз до экрана, неудачные цвета. Кроме того, глаза быстрее устают, когда приходится постоянно перемещать взгляд с экрана на клавиатуру или бумажный лист.
Что делать когда устают глаза?
При сохранении симптомов или ухудшении рекомендована консультация врача-офтальмолога.
В нашем центре вы можете пройти:
- визометрию;
- офтальмоскопию;
- биомикроскопию;
- тонометрию;
- периметрию;
Общие рекомендации
- ограничение времени работы за компьютером;
- правильное расположение монитора;
- обязательные перерывы во время работы;
- гимнастика для глаз;
- компьютерные очки.
Гимнастика для глаз
Она укрепляет мышцы вокруг глаз, подтягивает кожу. Такой комплекс упражнений лучше проделывать несколько раз в день.
- Посмотрите вверх, вниз, налево, направо — повторить 5 раз.
- Повращайте глазами.
- Закройте глаза и посмотрите как можно выше вверх, расслабьтесь. Упражнение особенно полезно для потерявших упругость верхних век.
- Быстро меняйте фокус взгляда: сначала сосредоточьте глаза на ближайшем объекте, потом переведите взгляд как можно дальше.
- Откройте глаза пошире и 5 секунд смотрите в одну точку. Расслабьте глазные мышцы и повторите упражнение.
- Закройте глаза, прижмите к ним ладони. Зафиксируйте положение на пару минут.
Упражнения несложны, и их можно делать и на рабочем месте. Ваши глаза — это зеркало вашей души, ухаживайте за ними — и вы будете всегда неотразимы.
Записаться на приём к врачу – офтальмологу можно по телефонам нашего центра:
425-888, 371-918, 379-691.
Ваше здоровье – в Ваших руках!